Enmarcado en el ciclo de conferencias Sabadell Forum, el psicólogo y experto en bienestar emocional Tomás Navarro ha participado en una sesión dedicada a la fortaleza emocional. En ella, ha proporcionado a la audiencia una serie de herramientas que permiten gestionar el día a día y la adversidad de la mejor manera posible.
En este sentido, Navarro ha enmarcado el encuentro definiendo la fortaleza emocional como el “mecanismo psicológico que utilizamos para adaptarnos al entorno en el que vivimos”. También ha aclarado que existen muchas fortalezas diferentes, pero se ha centrado, sobre todo, en la capacidad de gestión del cambio.
La capacidad de gestión del cambio
Según Navarro, existen diferentes tipos de cambios: los elegidos, los no elegidos, aquellos que son a mejor, a peor y los de evolución incierta al cambio. Pero también considera que el cambio es la única constante en nuestra realidad y, por ello, insiste en que de una situación negativa siempre se puede extraer una lectura positiva.
Cuando vivimos una alteración en nuestro día a día, las personas solemos hacer dos valoraciones: en primer lugar, evaluamos si este cambio puede suponer algún tipo de amenaza y, en segundo lugar, nos preguntamos qué podemos hacer. Es cierto que en ocasiones no hay muchas opciones; en ese caso habría que gestionar directamente las consecuencias.
